| 乳癌的發生率為女性好發癌症的第二位；僅次於肺癌之後乳癌, 但因著早期偵測及預防概念的廣泛落實，自1992-1996開始，死亡率大幅下降，尤其是年輕女性。因此，乳癌的早期偵測與預防是對抗乳癌的一大關鍵。以下是2003年美國腫瘤協會(ACS)對乳癌的早期偵測在一般危險性並無症狀群體之標準建議。
2003年美國腫瘤協會(ACS) 建議:
乳癌的早期偵測在一般危險性並無症狀群體之標準
| 腫瘤部位 |
對象 |
檢查項目 |
時間與 頻率 |
| 乳房 |
女性, 20+歲以上 |
乳房自我檢查 |
20歲開始每月一次 |
| 乳房自我檢查 |
20-39歲,每三年一次 40歲開始每年一次 |
| 乳房自我檢查 |
40歲開始每年一次 |
除以上預防性檢查外，以下是可以預防乳癌的可行方法：
多做運動：一般來說，生活中運動量大的女姓罹患乳癌的危險性較低；這可能與多運動者體重過重或過於肥胖者較少，或與健康的生活作息有關。
哺乳：很多研究都顯示哺乳可降低乳癌罹患率。這可能與女性因哺乳而使得總月經週期次數減少有關。
飲食：對於飲食上的建議是—
- 減少動物脂肪量
- 烹調方式盡量以考或煮為主；少煎炸。
- 以植物性不飽和性脂肪代替動物性脂肪
- 多以家禽類、魚類、職務蛋白來代替紅肉(如牛、羊肉)
- 減少盲製品疾搞植類食物如蛋糕、巧克力、餅乾等。
- 在碳水化合物捨取上，多攝取澱粉類(米、麵、薯類乳馬鈴薯等)，減少糖(指單糖包括果糖、葡萄糖、半乳糖)。因糖癌細胞的主要食物。
- 多攝取各種纖維(麦、榖類’豆類、水果蔬菜類)
- 多攝取含維生素A的蔬菜水果
- 減少酒精攝取量
參考資料
American Cancer Association : Early detection 2003.
Cancer Research Uk, Possibel protective Factors of breast
cancer.
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